MOVIMENTI FUNZIONALI COSTANTEMENTE VARIATI ESEGUITI AD ALTA INTENSITÀ

CrossFit è un programma di allenamento generale, ampio e comprensivo studiato per poter affrontare ogni sfida fisica,
prevista e imprevista, attraverso movimenti funzionali costantemente variati, eseguiti ad alta intensità.

    • MOVIMENTI FUNZIONALI

I movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità del corpo e coinvolgono più articolazioni. Per questa ragione CrossFit è un programma di allenamento e di rafforzamento del nucleo centrale, progettato per ottenere la più ampia risposta di adattamento possibile.

    • COSTANTEMENTE VARIATI

L’ampiezza e la profondità dello stimolo di un programma determinano l’ampiezza e la profondità dell’adattamento: per questa ragione la nostra ricetta di funzionalità e intensità varia costantemente. CrossFit non è un programma di fitness specializzato ma un tentativo di ottimizzare la competenza fisica in ognuna delle dieci categorie del fitness riconosciute.

    • ESEGUITI AD ALTA INTENSITÀ

I movimenti funzionali hanno la capacità di spostare velocemente grandi carichi per lunghe distanze cioè di generare grande potenza. Questa caratteristica coincide con l'intensità dell'allenamento, che è la variabile più comunemente associata alla massimizzazione dell’adattamento. Il programma CrossFit è stato sviluppato per potenziare la competenza individuale in tutte le attività fisiche.

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Le prime volte

Durante le prime sessioni di allenamento familiarizzerete con il sollevamento pesi olimpico, il sollevamento di potenza, diversi movimenti di ginnastica, e tutto verrà adattato alle vostre capacità. Imparerete anche nozioni sulla prevenzione degli infortuni e sulla la nutrizione.